Kategorie

Wpisy

Pokazywanie postów oznaczonych etykietą JOGA I MEDYTACJA. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą JOGA I MEDYTACJA. Pokaż wszystkie posty
9 maja 2021 - 10:27

Kilka zdjęć z piątko-soboty

Kilka zdjęć z piątko-soboty

Kilka migawek z piątko-soboty. Stres daje mi ostatnio po dupie. Niby wiem co jest jego przyczyną, niby wiem co powinna robić... to dlaczego tego nie robię? Czasem po prostu trudno wyhamować rozpędzony pociąg, nie mówiąc już o gwałtownym skoku z niego. Sinusoida trwa.  Zrobiłam małe zamówienie dla chłopców z H&M. Gdy zobaczyłam te zielone czapki z daszkiem pomyślałam, że chłopcy będą fajnie w nich wyglądać latem. Miałam rację, są świetne. Zarówno kolor, jak i ta naszywka. Takie lekkie vintage. W H&M jest też aktualnie kolekcja ubrań z grafikami Dieter Brauna - tworzy piękne ilustracje zwierząt. Obawiałam się, czy chłopakom spodobają się takie intensywne kolory ale zupełnie niepotrzebnie. Stwierdzili, że są super.  Po południu przygotowałam ciasto na pizzę i gdy już prawie mieliśmy siadać do kolacji Emil stwierdził, że ma ochotę na loda po czym zaczął  otwierać zamrażarkę. Gdy powiedziałam, że może zjeść tego loda, ale po kolacji zniknął na chwilę w swoim pokoju a za chwile znala

Czytaj więcej »
26 stycznia 2021 - 14:38

Medytacja dla urzeczywistnienia swoich marzeń - i osiągnięcia swoich celów

Medytacja dla urzeczywistnienia swoich marzeń - i osiągnięcia swoich celów

Wierzę w moc pozytywnych intencji, wierzę w cuda. Wierzę też, że jeśli czegoś bardzo pragniesz, jesteś bardzo zaangażowany w realizację swoich zamierzeń i nie poddajesz się to cały wszechświat prędzej czy póżniej zacznie Cię wspierać w osiągnięciu tego co sobie założyłeś. Wszechświat pomoże Ci urzeczywistnić Twoje marzenia.   Przedstawię Wam dzisiaj piękną medytację,   która napełni Cię optymizmem i otworzy drogę do osiągnięcia tego o czym marzysz. Nie mogę zagwarantować, że ona zadziała lub, że zadziała od razu, ale wierzę w to, że z czasem zaczniesz naprawdę wierzyć w to, że możesz osiągnąć każdy rozsądny cel jaki sobie wyznaczyłeś. Twój optymizm i pozytywne myślenie otworzy Ci drogę do celu.   Wprowadzenie do medytacji.   Praktykuj 2 razy dziennie przez ok 20 minut. Przygotuj sobie kawałek podłogi. Możesz usiąść ma poduszce do medytacji, na macie lub po prostu na kocu. Zadbaj o to, by było Ci ciepło i znajdź taki czas w ciągu dnia, gdy nikt nie będzie Ci przeszkadzać - to Twój czas

Czytaj więcej »
25 listopada 2020 - 09:48

Długie poranki

Długie poranki

Moja fascynacją jogą, medytacją i duchowym aspektem życia nadal trwa. To proces, który otwiera mi oczy i duszę. Czuję, że jestem na pięknej drodze. Bo joga i medytacja są piękne. Aktualnie jestem na drodze yin jogi i kundalini. Kundalini jest całkowitym novum natomiast niektóre pozycje/elementy yin jogi, które poznaję w domowym zaciszu są mi znane z mojej dotychczasowej praktyki hatha jogi. Yin joga to niezwykle spokojny trening. Uważnie wchodzi się w każdą pozycję i trwa się w niej przez dłuższą chwilę. Ciała zaczyna się poddawać, rozciągać i rozluźniać.  Pomimo tego, że moje studio jogi funkcjonuje i zajęcia są prowadzone, podjęłam decyzje o nieuczęszczaniu na grupowe zajęcia. Znacznie ograniczyłam aktywność i kontakty z ludźmi do tych, które są mi niezbędne. Praca, przedszkole dzieci, zakupy. Czy brakuje mi grupowych zajęć? Bardzo! Mam ochotę porzucić swoje postanowienia i wrócić na "studyjną matę". Radzę sobie jak mogę i staram się praktykować w domu, co teraz, gdy po poł

Czytaj więcej »
13 września 2020 - 22:54

Joga i akcesoria

Joga i akcesoria

Moje pierwsze zajęcia jogi.  Doskonale pamiętam swoje pierwsze zajęcia jogi z moją obecną instruktorką. Było to w marcu ubiegłego roku. Dokładniej w okolicy dnia kobiet. Będąc w naszej biurowej stołówce rozmawiałam z koleżankami i powiedziały mi, że wybierają się na zajęcia jogi. Startowała nowa szkoła jogi a zajęcia miały się odbywać w jednej z sal treningowych miejskiej pływalni.  Chwilę po tej rozmowie zadzwoniłam i zarezerwowałam miejsce. Tego pierwszego dnia zabrałam swoją matę do jogi zakupioną kilka lat temu w Lidlu lub Biedronce, włożyłam bawełniane legginsy, koszulkę, skarpetki i pojechałam na zajęcia.  Na sali przywitała mnie piękna, niewysoka i bardzo zgrabna dziewczyna. Miłym głosem powiedziała, żebym znalazła sobie kawałek miejsca na sali, tak by można było rozwinąć matę i wróciła do niej po kostki, koc i pasek do jogi. Chwilę potem leżałam opleciona paskiem, w pozycji, której wcześniej nie znałam a mój kręgosłup i uda przechodziły od uczucia niewygody do

Czytaj więcej »