Od kilku lat zmieniam swoje nawyki żywieniowe. Raz z lepszym raz z gorszym skutkiem, ale jedno jest pewne moja dieta na przestrzeni lat zmieniła się radykalnie. Staram się świadomie i z szacunkiem karmić swoje ciało. Ten sposób myślenia jest według mnie niezwykle pomocny przy każdej zmianie żywienia, diecie itp. Ważne by swojego ciała nie traktować jako śmietnika i zrozumieć, że wszystko co jemy czy pijemy ma wpływ na całe nasze ciało i organizm a to przecież MY.  Ostatnio postanowiłam powalczyć z moim nawykiem picia kawy rano. Pierwsze, co robiłam po przebudzeniu to włączałam ekspres i robiłam kawę. To takie przyjemne. Pewnego dnia poczułam jednak, że mój wewnętrzny głos podpowiada mi "czas na zmianę" i zobaczyłam jakby od środka moje ciało wypełniające się gęstą, ciemną kawą. Wiem, że może to brzmi dziwnie, ale tak było.  Od kilku dni zaczynam dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną, kurkumą i miodem. Niesamowite, że już sam proces przygotowania i picia tego napoju może wp

Moje pierwsze zajęcia jogi.  Doskonale pamiętam swoje pierwsze zajęcia jogi z moją obecną instruktorką. Było to w marcu ubiegłego roku. Dokładniej w okolicy dnia kobiet. Będąc w naszej biurowej stołówce rozmawiałam z koleżankami i powiedziały mi, że wybierają się na zajęcia jogi. Startowała nowa szkoła jogi a zajęcia miały się odbywać w jednej z sal treningowych miejskiej pływalni.  Chwilę po tej rozmowie zadzwoniłam i zarezerwowałam miejsce. Tego pierwszego dnia zabrałam swoją matę do jogi zakupioną kilka lat temu w Lidlu lub Biedronce, włożyłam bawełniane legginsy, koszulkę, skarpetki i pojechałam na zajęcia.  Na sali przywitała mnie piękna, niewysoka i bardzo zgrabna dziewczyna. Miłym głosem powiedziała, żebym znalazła sobie kawałek miejsca na sali, tak by można było rozwinąć matę i wróciła do niej po kostki, koc i pasek do jogi. Chwilę potem leżałam opleciona paskiem, w pozycji, której wcześniej nie znałam a mój kręgosłup i uda przechodziły od uczucia niewygody do

Od kilku dni czyszczę nasze mieszkanie. Przyświeca mi idea "im mniej tym lepiej" i "tylko potrzebne rzeczy". Tym sposobem codziennie "mieszkanie jest lżejsze o kilka kilogramów".  Czuję się przytłoczona ilością rzeczy wokół i czuję, że muszę oczyścić naszą przestrzeń.  Szafy z ubraniami zostawiam na koniec, tu zawsze mam największy dylemat: zostawić czy wyrzucić, jednak chyba nadszedł ten czas i połowa mojej szafy zostanie eksmitowana.  Marzy mi się reorganizacja szafy, ale z wiekiem robię się coraz bardziej oszczędna. Jeśli jednak wybiorę się na zakupy będę polować na rzeczy z poniższej listy. Nic szczególnego, klasyka.  1. Sportowe buty. Adidas Stan Smith lub klasyczne Super Star - przez ostatnie lata byłam wierna butom sportowym Reebok Clasic z uwagi na ich bardzo zgrabną formę, wygodę i praktycznie niezniszczalność. Ewentualnie rozważam też zakup takiego modelu  właśnie marki Reebok.  2. Brązowy płaszcz z wiązanym paskiem  n

Klasyka jesiennej kuchni. Ciasto z jabłkami. Lubię każdą wersję ciasta z jabłkami od szarlotki po zwykłe ucierane.  Ciasto z poniższego przepisu jest proste w wykonaniu.Takie lubię najbardziej.  Jest pyszne. Wilgotne, gęste, pachnące. Idealne do kubka czarnej kawy. Świetnie będzie smakować z lodami lub sosem waniliowym.  Składniki:  - 4-5 jabłek  - 2 jajka  - 100 gram masła  - 180 gram cukru pudru  - 250 gram mąki pszennej  - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 120 ml mleka  - cynamon  - cukier trzcinowy lub zwykły  Jabłka obierz i pokrój na plasterki. Dodaj cynamon, wymieszaj i odstaw. Masło podgrzej w rondelku do rozpuszczenia, odstaw z ognia i dodaj cukier puder - wymieszaj. Jajka połącz z mlekiem i rozmieszaj. Mąkę połącz z proszkiem do pieczenia. Prawda, że proste?  Do dużego naczynia wlej masło z cukrem pudrem, stopniowo dodaj jajka z mlekiem i na koniec wsyp stopniowo mąkę. Mieszaj do uzyskania gładkiej masy.  Formę do pieczenia